Kan du holde varmen?

Vi ved det godt, skru ned for varmen og 19 grader alle offentlige steder, og det hjælper ikke på elforbruget bare at tænde for en varmeblæser, men hvad så?

Her kommer et par forslag til hvad du kan gøre

Få den indre varme - lav gymnastik øvelser

Prøv f.eks. Frokostfitness

Eller 5 minutters øvelser ved dit skrivebord mens du står op

 

Syddansk Universitet har forsket i de mest effektive øvelser for mennesker der sidder meget stille på deres arbejde
Se resultat af SDUs forskning, inklusive træningsvideoer

Du kan også sammensætte dit eget opvarmingsprogram, vi har masser af bøger med gode øvelser i - se et godt udvalg i bunden af denne artikel

Klæd dig rigtigt på

Når det er koldt er det ekstra vigtigt at tænke over hvad man har på - og ja skidragt lyder lækkert, men det er ikke alle der har den mulighed.

Her kommer lidt råd fra eksperterne:

Spejdersport. De rådgiver folk som er ude i koldt vejr og en del af deres råd kan sikkert også bruges indenfor på et koldt kontor

Læs hele artiklen fra Spejdersport 
 

Experimantarium har også lavet en fin artikel om videnskabens bud på at holde sig varm:
Læs artiklen: "Hold varmen: Her er videnskabnes 7 gode råd til at holde varmen

Opsummering

  1. Hold hovedet varmt
  2. Beskyt halsen
  3. Hold hænderne varme
  4. Hold fødderne varme
  5. Pålædning i flere lag og husk uld

Det er muligvis ikke særlig praktisk i dit job, at have strikket hue og vanter på, men varmt tøj i en eller anden form er sikkert muligt - og det seje er at du jo kan strikke eller hækle det selv, nedenfor har vi samlet en masse gode bøger med strik og hækling af opvarmende tøj.